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練習報告

10月13日 雛鶴前回よりは短く感じた。膝の怪我が痛かったのか昨日のジャイアンツで追い込みすぎたのかハンガーノックになりかけていたのか途中の4人ローテでパワーが出なくなり、一旦大きくちぎれた。さすがにまずいと思い、三宅さん小林さん原に追いつき、頑張って抜かして三宅さんとゴールした。原はゴールをもっと先だと思っていたようだ。まあ原因はきっと昨日のジャイアントで調子に乗りすぎたことかな。朝ごはんは食べたつも...

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10月12日 巨人✖︎8風強すぎ、疲れた。怪我は治ってないが8本目はしっかり上りでかちあげて終了した。今日普通にやってしまったので明日の雛鶴が今からこわい。449km...

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10月11日 自走登下校 ローラー アップ 5分走自走は久しぶりの実走だったが午後はパワーが出ていて調子がよかった。カーボンの剛性が上がってやりやすくなったのかスプリントがそれらしくなってきた気がする。5分走は心拍を上げるためだけにやったが一瞬で意識がとんでクソきつかった。体力を戻したい時にはいい練習かも。計365km...

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10月10日 ローラー アップ 25分走コンディションは最悪だがとりあえずローラーにまたがった。体中は痛いしラップを巻いていたせいでできた汗疹が痒いしただの拷問でしかない。今日は趣向を変えてメニューではなくとにかく全力で高ケイデンス(120rpm〜は出てたと思うが)で軽→重いギアを踏むメニューにしたら普通に追い込めてきつかった。計312km...

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10月6日 バンク初日 周回練して、もがきやって、前輪パンクしてロックされて落車。擦過傷ひどいしウェア破けたしさすがにガン萎え。もう痛いのは嫌だ。10月7日 痛みに耐えた。10月8日 ローラー 20分走(軽め) 5分走計290km...

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10月5日 ローラー15分走しっかり練習したかったが明日からのバンク合宿(バンク4ヶ月ぶり✖️しかも合宿)のことを考えると怖くなりできなかった。目標2000kmだったけど明日明後日ロング練だったらおそらく450kmくらいか。7日で450kmなら1ヶ月でちょうど2000kmくらい。家が遠いから意外といけるのかも10km271km...

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10月4日 ウコン4本朝練3日目なこともあって少し足は重かった。どう頑張っても5時間台しか寝れないのきつい。1本目は最後尾でスタートして最後は少しだけペース上げておわり。2本目は先頭でスタートしてトンネルで最後尾にいたらまさかの先頭交代攻撃を受けてまた最後ペース上げた。3本目はぼけっとしていたら最後尾になってまた最後ペース上げてきつかった。もういいやと思い、また最後尾に並び、先頭交代された瞬間にアタックしよ...

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10月3日 巨人✖️8体力は少しは戻ったかなという感じ。ひいている人について行ったりたまにひいたりした。1〜3位を変動してた。午後にローラーしようと思ったが今日100km乗ると明日の朝練で確実に死ぬのでやめた。平日の朝練がある日は全て1限があり、距離がかせげてしまうのでだいぶ足にくる。83km計175km...

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10月2日 R✖️4一週間なんの運動もせずにチャリにも乗らなかったら足はごまかせたが心肺はごまかせなかった。4本目までは息もきれずにこなせていたのに4本目の先頭交代後になんであんなに息が切れたのか不明。新しい相棒の性能は素晴らしかったがライダーの肺が雑魚すぎて4本目の後半で盛大に垂れた。今週中には体力戻せるかな85km92km...

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9月23日 ローラー アップ12分 3分走 2本大会前なので軽く心拍を上げ休養に当てた。3分走は1本目は高ケイデンスで2本目は高速巡航にした。けいはんなは話にならなかったので明日は気を引き締めて頑張りたい。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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