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練習報告

6月25日 g8前日のローラーで声を出しながら追い込んでいたのもあり家を出てひとこぎで脚が重いのが分かった。今日は理性を保ちつつ突っ込む日。1.2本目と1分50秒ペースで突っ込んで案の定3本目に垂れ、4本目に持ち直した。5〜7本目は原とかと競ったりしてペースを落とすことなく追い込めた。7本目の野嵜のアタックは成長が感じられて嬉しくなった。ダンシングはやはり足を使いますね。8本目は言わずもがな。...

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6月24日 ローラー 70分 ftpを4倍以上に上げたい。...

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6月23日 ローラー20分くらいのレース走首の痛みが気になったが自転車にまたがった。きつい。...

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6月21日 30km6月22日 オフ...

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6月20日 190km R5 🐘さん三宅さん佐藤野嵜 奥多摩 🐘さん三宅さん Rは1.3.5本目は集団を引き離して先行 2.4本目は2位に2秒差くらいつけて先行。奥多摩の記憶はありません。距離乗れたので総じて良い練習だった。しかし3つ嫌なこともあった。奥多摩に行くまでの道で工事現場のおっさんが鉄骨を振り回し脳天をカチ割られそうになったこと、青梅のjkが歩行している近くでギアを一気に3枚くらい上げ...

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6月19日 G8 83km 日曜3時間、月曜4時間、火曜5時間の睡眠時間で踏めなそうだなあと思いながら向かったがやっぱり始まるとなんだかんだいける。今日は8本揃える練習ということであったがだいたい2分切れていた印象。眠くて自分からアタックをかけたりするなどできなかったが少しだけペース上げたり、最後のアタックを抑えるなどして終了した。...

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6月18日 ワットバイクバンクから帰ってきた福田さんがミドルパワーをやるということで流れで自分もやることに。後先考えずに入りは1200wくらいで死に物狂いでもがいたので平均パワーが悲しいことになった。GやRでも薄々気づいていたが自分のスプリントは最初の加速はまあまあだが15秒ほどで垂れてしまう。そこらへんもいろいろ踏まえてレース展開など考えていきたい。どちらかというとケイリン向きの足だが流石に未来がないのでそ...

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6月16日 宮ヶ瀬3 内田栗原野崎1周目はそれほどペースを上げずに自分の心拍が少し上がるくらいで全引きし、2周目の上りに入っていくらか安全になったら先頭交代して2周目は基本自分以外の3人で回してもらった。3周目は前の班との差がだいぶついていてアタックをかける意味もなかったので上りでじわじわとペースを上げ、下りを踏む足を残す作戦。だが宮ヶ瀬で2人ローテとソロでは雲泥の差なので追いつくのは半ば諦めつつペースを刻ん...

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6月15日 筋トレすごく乗りたかったがスペインテのテスト勉強がエグすぎて泣く泣く断念、18まではしょうがない...

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6月14日 自走登下校 ピストローラー10分 ワットバイクでてきとうにもがく 55kmくらい🐘にやられた足が少しも回復していなかったのでゆるく回すつもりが普通にもがいたりしてしまった。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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