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練習報告

6月22日自走 ピストローラーもがき15秒ー45秒 ハロンもどき ワットバイク1km 昨日のローラーのせいで足が重かった。さらにチェーンにオイルを挿していなかったせいでカラカラと音を鳴らしながら自走した。ワットバイクはかなり苦手な練習ツールだったのであまりやっていなかったが、今日久しぶりにやったら1km1分13秒台でなかなか。疲れたので1回でやめた。...

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6月20日 日吉朝練いつもの筋トレ各種ピストローラー6月21km ローラー アップ5分ー45km/h 60分最近上りでケイデンスが上がってきて楽しいので最初の30分は軽めのギアで回しまくったら疲れたので最後の30分は重めのギアで楽に回した。なんだかんだ平均47km/hくらい出ていた。足はとてもきついわけではなかったが、残り10分で尻の痛みがかなりきて自転車のハンドルがどこを握ってもびしょびしょ状態だった。そこそこ追い込めたと思う...

練習報告

6月19日 GIANT 4✖️2 最初の1本を登りきった段階でチェーンを落としてしまい、皆とタイミングがずれてしまったので勝手に大前さんについていった。以前の朝練の耐久レースより余裕が出てきた気が、いい感じ。5〜8本目は休憩時間が短かったのはあるが、自分的にはもうちょっといけた気がする。ある程度スピードはついてきたのでこれからはペース配分なども考えながらやっていきたい。この前のバンクでダンシングの下手さが露呈して...

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6月15日、6月16日 ローラー練15日.アップ-40-45-50-55-40 30分 20km16日.アップ-40 60分 もがき 45km6月17日 青根 150km最初は逸見さんと立教のお二方と巡航、下りはちぎれはしないものの、外足加重がまだそんなにできてない気がする。真ん中を少し過ぎたくらいで三宅さんとトレードされ小野さん大前さん金子さん小林さんとになった。とりあえずついて行くことしか考えなかったが、平地でのペダリングはよくなったと思う。最後...

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6月12日張り切って朝練に向かっていたら調布でパンクしてのろのろ日吉に向かった6月13日朝練 ジャイアンツ✖️4 2セット ➕ バンク練ジャイアンツは慣れてきてケイデンスを終盤の方まで上げられるようになってきた。そうたろうとゆうたろうが2セット目の1、2本目の登りでスプリントをしていたが真後ろにつきながら静観していたので3、4本目は逃げ切りでいけるように頑張った。次は最初から全力でやります。バンク練は周回練こそちぎ...

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6月11日 ローラー45km10分 50km5分 120rpm10分友達と夜ご飯を食べに行ってしまったせいで練習時間があまりとれなかった。乗らないよりはましだと思うのでとりあえず20分やったが以前に比べるとだいぶ余裕がでてきたなぁと思う。...

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6月9日 宮ヶ瀬3周 164km今日も終わってみれば死にそうな疲れは残っておらず、自分が追い込めない体質だということを指摘されたし自分でもそう思う。3周目の後半を引かせてもらったが、トンネルだらけのコースで時速50kmを出す不安がまだあったのと先のことを考えて45kmぐらいでひいていたら結局あまり疲れなかった。3周目の登りスプリントで限界まで足をエグッておくべきだった。次回から最後の周回だけでも死にものぐるいでやろう...

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6月7日 ローラー、ワットバイク こうけつにダンシングのコツを教えてもらった。(アウタートップの練習)僕はダンシングがとてもきたないので早く修正していきたい。...

練習報告

6月5日ジャイアンツ坂 連続13本4年生の先輩方が来てペースメーカーとなってくれたのでひたすら頑張ってついていった。以前に比べると格段に上りの練習の成果が出ていてよろしい。途中ちぎれることが何回かはあったが、姿が見えなくなるほどちぎれることはなかった。妥協することなく練習していきたい。...

試合結果

6月3日 全日本個人学生ロードTT 31.2km 52分20秒大会の点数をつけるとしたら100点満点で10点くらい。反省点しかなく、不完全燃焼で終わった試合だった。まず、走り終えて気づいたことだが、少しも疲れていなかった。ゴールして10秒もしないうちに呼吸は落ち着いた。普段の朝練の方が2、3倍疲れている。なぜここまで追い込めなかったのか分析してみると単純に1番は自分のメンタル面が弱かったことはいうまでもないが、他にもいくつ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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