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練習報告

短めの峠含む42km神宮に向けて今何をすべきか考えた結果、高心拍域に慣れることかなと。4.2km、av6.7%の峠をペースを刻むように踏んだ。平均16.6km/h、256w。毎週ヒルクライムに全力を注いでいた高校2年生の自分にマジで勝てない。あの頃強過ぎだろ自分。明日はTTバイクでもう少し高速域の登りを攻めに行きます。...

練習報告

テスト期間をとりあえず終え、再試にビビりながらも春休みに突入しました。一日中出かける用事かつ明日がシクロレースのため、三宅先生によるスプリントに効く片足スクワット教室。大腿部からassにかけてやべぇ来るって感じ。明日に響かないように少し痛む程度に抑えました。明日はほぼクリテみたいなコースなので可能性あります頑張ります。...

練習報告

C7クルージング 40kmここ最近数日に1回程度の練習頻度だったので2日連続だとさすがにあんまり踏めない。まあしょうがないな~と思いながら流しつつライド。都内の信号が連続する区間でクリート早キャッチチャレンジを開催。楽しいーー。クリテでもシクロでもこういう地味な技術が成果を呼ぶよね。p.s. ラファトーキョーにOBの山口さんが来てくれました。神宮でイイトコ見せます。Facebookに投稿してもらうこと、密かに期待してい...

練習報告

C7クルージング 40kmWhat a revolutionary day!従来2つのシッティングフォームで走って来た自分だが3つ目となるフォームを身につけてしまった。最高速を出すわけではないし、それ自体に長時間の巡航性は無いけれども節々に入れながら走ると脚が疲れにくい。すごくいい。ついでに谷口と最近話してるダンシングについても実践してみた。ケイデンス低い時にはこれ有効そう。でも普段使いは出来ないね。...

練習報告

朝目覚めると風邪が治っていて、一日中チャリモチベを高く持っていたが、え、雪?昼過ぎのゼミ説明会が終わっても降ってていよいよ止むことは無かった。なんかこのまま寝るのは嫌だなーってことで大嫌いな体幹トレーニング。いかんせん嫌いだから財務会計論のレジュメ1ページ読み終わるまでプランク×10。ゲーム性を持たせるとなんとか出来る。練習になってるか分からんけどまあやったのは事実だし報告しよう的な1日でした。...

練習報告

風邪ひきながら年末年始からの成人式からの語学テストを終え久々に乗れた。ロード速い。ちょっとでも強度上がるとすぐに息が上がっちゃう。風邪で体力が超落ちてる。割と流す感じで40km。しばらく乗ってなかった分フレッシュで脚自体は良く回った。川島町クリテまでに風邪治して頑張る。...

練習報告

12/29 シクロ練 26km12/31 シクロ練 22km1/1 初日の出ライド 55kmあけおめです。1日で60km以上走ることなど暫くなかった中での東京湾一周。筋肉痛も一切なく走り終えることが出来た理由は間違いなくシクロのおかげだなと。めちゃめちゃ自転車の真ん中に乗れて、勝手に自転車が進んで行く感じ。やっぱシクロ練だな。ということでフェスティブ500は諦めて練習。コーナーではイン側の肘を外に出しながら畳むと重心の移動が簡単であ...

練習報告

乗り納めライド 東京湾一周東京駅→金谷港→久里浜(フェリー)→日吉180km久々のロングライドだったが割と余裕だった。体力が無いのは事実だと思うが、自転車の真ん中に乗れている感覚が確かにあり、ロードが進む。一回も全力で踏む瞬間が無かった。最後の綱島街道スプリントも原くんまくって1位。誰も本気出してないけど。確かに路面をキャッチして進ませられるの、これ絶対シクロのおかげだ。みんなシクロやってないの本当に損。...

練習報告

12/23 40km12/24 40km12/25 60km寒さからか環七の巡航速度も落ちてきた。多摩川沿い夜練も1人では意味をなさない。中原街道の坂も踏めない。ニュートロンウルトラに変えてから横剛性の弱さに対応したダンシングを身に付けられていない。ホイール1つで全く違うバイクに変わるのは自転車の面白さ。研究を重ねていきたい。festive500に乗じて距離を稼ぎたいところ。明日の東京湾一周にかける。...

試合結果

https://strkkt.hatenablog.com/entry/2019/12/23/003256...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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