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練習報告

12/14小山田3 with 佐藤、多賀谷、内田、吉田46km TSS 1171周目NP:2422周目NP:2673周目NP:311納会前にやれる分だけ。徐々にペース上げるパターンで。最終周の病院坂はバスに阻まれニュートラル。去年から小山田のNP取っているので比べてみた2018/12/13 2019/12/131周目 NP:263w → 1周目 NP:301w2周目 NP:245w → 2周目 NP:265w単走2周、同じパワーメーターでほぼ同条件。圧倒的成長であった。まだまだ伸ばす。...

練習報告

12/13全力小山田TT2 with ポケモンマスター東京駅までライド85km TSS 1721周目 13:18 NP3012周目 14:58 NP2652周の時は矢野口から踏んでいくと決めている。小山田は最初からほぼ全力で突っ込み、2周目は垂れた。サトシくんが来てくれたおかげで追い込めた。後ろに誰かいるだけで走りが変わる。2周目病院坂で携帯が落ちたので、時間かかった。サトシくんは自分より元気でした。p.s.夜練の良さに気づくのが遅かった。1年前に気付いて...

練習報告

12/11Tour of London // Stage 2 41.1km42位/876人 1:01:02 NP:260wwatopiaTotal 62km TSS 102グループライドだと思って参加したら普通のレースでした。よってスタート出遅れ、6分ぐらいの登りで位置あげる感じ。流石に40kmレースは疲れる。SST(med)とほぼ同じ強度なのでやろうとしていたことはやれた。watopiaはサイクリング。379km...

練習報告

12/10Innsbruck日吉〜家42km TSS 84週末の疲れが残っており、帰ってきてからメニューこなせなかった。そして気付いたらジャージ姿のまま椅子で寝ていた。InnsbruckのKOMでちょっと踏んだぐらいでその他は普通。日吉で懸垂少しやってみたが、ひどい。上半身の筋肉ねぇ。p.s. 日吉民は空きコマ筋トレ出来て羨ましい317km...

試合結果

12/8幸手クリテ 8位 NP:305何だかんだ久々の完走ですね。無事が一番です。完走できれば入賞のジンクス続いてますね。完走できれば昇格がいいんですけど。慶應自体何もなかったの初じゃないですか。そんなあまり意味のない話は置いといて、試合を振り返りましょう。最終周までは良くも悪くもない感じ。時々集団内に埋もれかけるので多少脚を使い前へ。これは大した問題ではない。重要なのは最終周だ。最終周序盤の長い直線で一橋が...

試合結果

12/7早慶戦エリミ 8位団抜き 4:51... 忘れた早稲田に先頭固められると辛い。ああも固められると地脚で負けている自分たちはどうしようもない。慶應としてもっと実力つけて来年は役割分担して集団で行動したい。団抜きは自分で1秒落とした罪は重い。団抜き走るにはまだパワー不足だ。正直言って最後の団抜きスタメンだったかもしれないが、スタメンで居られるだけ居続けて団抜きの流れを作り、それを次の世代に渡そうと思う。速いや...

練習報告

12/5random attacks 30km TSS 80最初アップなしでレースに臨んだら一瞬で終わった。アップしてからレースに近いメニューを実行。終わった後、もも辛し。駅ではエレベーターを使わせていただいた。247km...

練習報告

12/4rapha Akasaka night rap (5raps)60km TSS 170綾瀬に誘われ行ったものの、綾瀬は来れず。知り合いは谷口のみ。様子が分からなかったので全体的に周りを見ながら。毎周2回坂でもがき、その他はほとんどニュートラルな感じ。もがきでは5秒970wも出ていた。900w代も合計3-4回出していた。いかにもがきで千切られないor千切るかだと感じた。アタック力育成にはもってこいだと思った。全体的楽しい練習でした。RaphaRCCの方々ありが...

練習報告

12/3羽田往復race winningTotal 91km TSS 157自走とzwiftメニューの組み合わせ。自走で距離と時間を稼ぎ、メニューで出し切る。以前にもこんなことやったが、これが一番効率的だと思う。お互いの欠点を補ってる。メニューの基本は3分走でその前後にハイパワーが組み合わさり、アタックとその粘りを鍛える感じ。ハイパワー弱いから1週間の中に組み込んでみた。...

練習報告

12/01お〜いお茶5杯64km TSS 143やっぱり登りゴールは強いが平坦スプリントは弱いことを再確認した練習だった。最終周斜行して小原に迷惑をかけてしまった。申し訳なかった。これは反省。意識し過ぎて不意に寄ってしまった、試合でも気をつけよう。スキあらばアタックの精神で臨んだ。練習で出来るだけ試合に近い状況を作り出す。この点では満足。最終着順はオマケみたいなもん。ただ珍しく宮本の意見に同意するがラインを変えて飛...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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