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練習報告

12/14ワットバイク 10分アップ+タバタくん+1kmTT×2久々のタバタくんはなかなかキツイ。5月以来である。だが自分の弱点である短時間高強度を鍛えるためには必要な辛さである。...

練習報告

12/13小山田2 自走登下校 76km1周目 NP.263w2周目 NP.245w朝起きた時は眠すぎて非常に行きたくなかったが、いざ外に出てみると久々のロードで楽しくなってきた。一周目にあげすぎて2周目は垂れ気味。また、坂手前でチェーンがめんどくさい感じで落ちたのでやる気も少し落ちた状態で走っていた。まぁTSS160だったので良しとする。514km...

練習報告

12/12バンク練 150周 60km落車後、数日自転車に全く乗らず休養を取った。そして復活。次戦にむけて頑張ります。練習は精神修行LSD。だがやり終えたら達成感があった。首と腕が痛かった。428km...

試合結果

12/9 幸手クリテリウム  DNF行田と違い位置取りが上手くいき、また加田さんと集団前方で協調しながらいい感じでレースを進めていたが4周目のコーナーでチューブラのタイヤが外れ落車。なぜ外れたのかわからないので今後ためにも自転車屋に相談しようと思う。自分の整備不良と言えばそうだが、二試合連続落車DNFは流石に萎えた。noticeくんの気持ちを少しわかった気がする。まぁフレームも割れず、骨も折れなくて良かった...

練習報告

12/6ピストローラー40分 もがき1分×5雨のため小山田には行けず。ピストにはパワーメーター、スピードメーターついてないので数値的なことは分からん。メニューも作りづらいのでペダリング意識。12/7自走登下校 36km幸手は行田みたいに落車せずに終えたい。ただそれだけである。368km...

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12/5OYAMADA×2自走登下校Total 76km一周目 NP.244w二周目 NP.258w2周目のいつもの場所でもがいた。病院坂で350w越えで登っていき、脚に結構来たので練習にはなったと思う。TSSも150越えましたし。どっかの誰かがいるかなと思っていたが誰もいなくて少し寂しかった。矢野口朝練が復活するまではOYAMADAと日吉で強化部分を分けてメリハリをつけて練習しようと思う。332km最近ブログを書く文化が衰退の一途ですが、自分はやったことを...

練習報告

12/3自走登下校 36km12/4自走登下校 日吉朝練 1分走×3 5分走 10分走 20分走Total 77kmPioneerのFTPテストとやらを3本ローラーでやってみた。3本ローラーではワットが自走と比べて全然ワットが出ず、Pioneerに要求された目標に届かず5分走、10分走の時点でほぼオールアウト状態。ローラーには水たまりができていた。もちろん20分走も大島三原山で出した20分277wに遠く及ばなかった。数値的に成果はなかったが、久々に短時...

練習報告

12/2覆い尽くす場所feat.高校生 50kmTRSに行かなかった2人と高校生(高2)で練習。加田さんに連絡するの忘れてました。すみません。2.4.5周目にスプリントって感じです。2.4周目は完全にリードアウト状態で皆さんのアシスト?をしてました。5周目はしっかり勝負に絡もうとしましたが高校生2人に負けました。高校生が速いのは事実だが、それ以上にスプリントの迷走が続いている。姿勢は少し良くなってきたとは思うが、まだまだ回転さ...

練習報告

11/29自走登下校 36kmフラ語テストのため朝練やりませんでした。11/30自走登下校 36km向かい風辛し11月総走行距離 1085km 12/1小山田3 自走登下校 57km一周目 Avg. 210w NP. 249w 二周目 Avg. 205w NP. 251w三周目 Avg. 199w NP. 263w午後から専攻分けガイダンスがあったため3周で切り上げ。数値的にはみんなで走った時と同じくらい踏めているのでまあまあ満足。来週のどこかで短時間高強度をやりたいなと思った所存です...

練習報告

11/26宮ヶ瀬×3 132kmまさかの4人。全体的に一定ペースで。向かい風が強く、300wで踏んでも30km/h出るかでないかだったので、そこは結構辛かった。帰宅後TSSを確認、無事三田祭期間のTSS合計が4桁になった。1013km...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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