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練習報告&Vo2測定

6/25G7 (391w,418w,419w,計測忘れ,375w,380w,350w)17km TSS 85パンクで遅れました。まぁワットが示す通りに追い込みました。Vo2 62.7 → 57.0 watt 369w → 386w体脂肪率 14% → 18%体感的には弱くなった気はしないが、小野さんたちがいない今、相対的に強く感じていただけなのかもしれない(Gのワットもタイムも伸びているが)。G芸人になってしまったのだろうか。Vo2がここまで落ちているのは意外。萎え。体脂肪率増加している実感は...

練習報告

6/24盛大にオフ...

練習報告

6/23高尾〜小山田3 with 佐藤谷口多賀谷野崎 途中から川野西村 +EITA KADA84km TSS 207高尾から小山田まではモノレールの下を通り、動物園坂、松ヶ丘坂はペースアップ。小山田に行くとそこには川野西村橋本が。川野西村が合流し小山田開始。2周目から爆速。ストラバのセグメントで今年4位の12:48で回る(最終周自分がチェーン落ちしなければ最終周の方が速かっただろう)。最後の3周目の病院坂で川野のもがきについていこうとしたが...

練習報告

6/22G8タマサイ45km TSS 137G4はそこそこでG5-G8でペースアップからのもがき。後半は(431w、391w、290w、402w)。見ての通り7本に踏めず黄金のタレを披露。垂れた回以外は捲られそうにもなった時もあったが粘り勝利。限界まで踏んでの垂れなので仕方ない。最後死にものぐるいで登って400w出せたのは良かった。831km...

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6/21オフレポート1+テスト2の辛い一週間が終わった(出来たとは言っていない)。...

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6/20多摩パック(尾根幹+小山田+いろは坂+中大坂+タマサイ)60km TSS 160遠出すると言った割に気が進まず、馴染みの場所の過去最高タイムを出そうの会をした。坂は全部400w越えで追い込んで登り、タマサイでは橋ごとにインターバルを組み込んだ。最後の方は垂れた。ストラバで見返すと最高記録を沢山更新出来ていたので良かった(こんなことやったの初めてだから当たり前)。まだ記録は伸びそう。まぁたまにはこんな日もあっていい。78...

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6/19G9タマサイ41km TSS 103案の定疲れは残り、全然踏めない脚で朝練へ(正直とても行きたくなかった)。下田とともに300wG(途中から抑えきれず超え始める)。いいリカバリーになったかな(なってない)。とりあえず寝たいです。725km...

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6/18R5小山田8周 with 下田113km TSS 270体感的にもwattをみても調子が良かったわけではない。R5は無難に完遂。でも連続で前引くのは辛いね。全員前より断然走れるようになってるのは喜ばしい限り。R練が形になってきた。小山田10周しようとしたが朝練のダメージもあり断念。小山田は登りゆっくり下り平坦踏む感じで。ニコニコ終えたが帰ってくると身体が重い。明日の朝練大丈夫だろうか。683km...

練習報告

6/17オフ...

練習報告

6/16宮ヶ瀬3125km TSS 256相模原の魔宮にはまり、今まで定刻通りに集合場所に着いたことが無かった自分は、家を集合時間の2時間30分前に出発しサイコンのナビ機能をフル活用した。ナビ機能は素晴らしく後半チンチラ走っても集合時間の45分前には到着してしまう。メンバーは班ごとと言う事で佐藤、神保、多賀谷、谷口。1周目は様子見、2周目はみんなでローテ。神保はもう普通に引ける。谷口もだいぶ良くなった。自分は1−2周目は...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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