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練習報告

10/14小山小山小山小山小山小山小山小山小山田田田田田田田田田 90km前半は某緑のチームと某国立体育大学のジャージを着た集団に混じり走ったが本気で走っているようではなく、心肺があまり上がらなかったので、飛び出してその後はずっと単走だった。基本的に300wを下まわらないこととペダリングを意識して、モニターとにらめっこしながら下りも踏んで走った。6本ぐらいで終えようと思っていたが某六大学が走っているのを見て、負...

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10/11自走登下校 36kmペダリングモニターを見ながら走っていると引き足がまだ効率的に使えてないことがよく分かる。373km...

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10/10G4×2バンク練 Gは原宮本がいなかったのでほぼ全て引いた。後半は自分との戦いになっていたが、それはそれで辛かったし、だいぶ心肺が上がった。 バンク練は諸事情によりなかなか練習できなかったが、重いと言われる川崎バンクで境川と同じタイムを出せたことはポジティブに捉えることとする。200mスタンの遅さが際立っていた。これからもスタン練を積み重ねていこうと思う。337km...

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10/9R坂×4 with 副将 副務 体操選手自走登下校Total 60km3本目まではローテで、4本目はそれぞれ単走で走った。単走時は350w一定を意識したが後半垂れて300wくらいで登った。単走はローテに比べて圧倒的に辛かった。287km...

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10/6.7バンク合宿(体調不良により1日目の午後から参加)自分は新人戦に出ないこともあり、単純に1kmTTのタイムを少しでも縮めることだけを考えてバンク合宿に臨んだ。1日目の時点で20秒台を切ることができDH、決戦ホイールが使えるようになったことは良かった。個人的にはトラックはDHの方が圧倒的に楽しい。最終的に17秒台まで縮め、B基準にはまだ及ばないが入部時から10秒以上縮めることができた。課題としてはDHでのスタンにまだ...

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10/4R坂×4 with 原以外の1年自走登下校Total 62km前半3本は4人で平等に先頭交代しながら徐々にペースを上げる感じで。ラストは2/3くらい先頭を引き、目安としては300w-350w-400w-450wといった感じで上げていき最後纐纈と登りスプリント勝負をした。シッティングで以前よりいい感じに踏めているので、後半のダンシングも余裕が出ていて、トンネルあたりでもう一段階加速をかけられるようになった。まぁ原とまだRで走っていないので...

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10/3朝練G×8 自主練G×7 自走登下校合計65km 朝練では8月9月の練習の成果かシッティングでグイグイ登れるようになっており、今まで歯が立たなかった原とも勝負出来るようになれていた。だがG坂をみんなで走る時のペース配分を完全に忘れており、前半明らかに飛ばし過ぎてしまい、6本目8本目は垂れた。 自主練Gに関してはほぼオールアウトした後だったので250wくらいで登るのが精一杯であった。...

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10/1自走登下校 まだ完全に性能が発揮される状態ではないがパワーメーターが装着されたのでパワーを意識しながら登下校。河川敷巡航は大体220wくらい。まだよくわかっていないので徐々に使いこなしていけるようになりたい。10/2R坂×4 withバイトマン、色々期待させときながら結局またピナレロの男、熊谷さん自走登下校R坂はローテを回しながら徐々にペースを上げる感じ。4本目の最後にダンシングを解禁し、それまではクリテを意識...

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9/27家〜ysロード 23kmピスト用のチェーンリングボルトを買いにysロードへ9/28自走登下校〜ysロード 60km 2:15久々の自走で楽しくて安全に顧慮しながら飛ばしていたら最速タイムで登校した。昨日買ったチェーンリングボルトのネジが上手くはまらず、もう一度ysロードへ983km 36:20...

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9/26Gもがき×4 13km 0:40授業が2限からであったため雨が弱くなった8:30ごろ家を出た。時間の関係上4本しか出来なかったがその分一本一本をしっかり追い込んでおこなった。雨の日は嫌いである。902km 33:25...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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