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練習報告

4/23第三回オンライン全体練というか合同練 with 三宅さん川野、学習院長谷川曲田、東工大加藤、ラバネロ高校生竹下くん、(飯井さん)(谷口)70km TSS 128学連zwift meetupの輪が広がりつつあります。というか広げてます。コースは2015年UCIロード世界選手権のコース4周(約18km×4)。2,4周目がレース走。1,3周目がペース走。平坦区間が多くレース走が牽制だらけになるのは面白くなく、また初めてzwiftで一緒に走る人も多いので...

サイクリング報告

4/22タマサイTT30km TSS 73平日でもタマサイ人多すぎ。...

サイクリング報告

4/21GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG77km TSS 2021年ぶりのG40。あの狭い区間だけで70km以上稼いでいることはもちろん獲得標高が2400m越えするのは実に趣深い。...

サイクリング&練習報告

4/19尾根幹往復Singletrack Slayer - Threshold #173km TSS 134久々の実走。やっぱり実走は楽しいよ。ダンシングとかペダリングとかの感覚を思い出しながら走った。zwiftのおかげか、一定パワーで踏み続けるの上手くなっている。帰ってきてからトレーニングプラン5日目。スプリント練+5分走5本。6日目の脚にはなかなか辛かった。...

練習報告

4/18SAS Centurion 100km105km TSS 85最近メニュー走ばかりでベース走が不足していると思ったので、グループライド参加。終始イージーなペース。でも実走100kmより疲れる。脚を止めないからか。...

練習報告

4/17Singletrack Slayer - Long Tempo Climb32km TSS 64トレーニングプラン4日目。...

練習報告

4/16オンライン全体練 in Watopia 55km TSS 100今回は参加人数が増え、強度もアップ。Epic KOMとラスト4kmでレース走。結果として現実ではありえない圧勝だった。圧勝した理由として挙げられることは以下の通りである。① そもそもZwift の経験値、知識が多いどこで斜度が変わるか、何の自転車、ホイールを装備すれば速いのかなどを熟知している。② スマートローラーを使っているスマートローラーは自動負荷のおかげで実走に近いワ...

練習報告

4/14Singletrack Slayer - Back to Basics40km TSS 73トレーニングプラン3日目。今日はLT値ぐらいで合計40min走らされるメニューでした。膝の状態を考慮して今日はこれだけ。p.s. 5〜6年振りにプラモデルを買った。自分はもうzwift以外のゲームにハマる事がないようなので。...

練習報告

4/12オンライン全体練with飯井さん小原谷口山根26km TSS 45 話題のmeet up機能を使って初のオンライン全体練。最初は接続やら何やらで大幅に出走時間が遅れた。次回はもっとスムーズにできるだろう。Lineのビデオ通話もいいね。久々部員と話した気がする。次回は距離を伸ばし、追い込める要素を増やしていこう。練習してよく寝ているおかげか、調子が良い(膝除く)。安静時心拍数も過去最低。よってVo2値は過去最高。寝る事は正義...

サイクリング&練習報告

4/11タマサイTTXRS Races - The Saturday Classic (A) 10位/111 1:35:38 Ave.250w(体重比4.2倍) NP270自粛要請下では河川敷しか行くところがないのか、タマサイには人が多かった。とてもTTバイクの気持ちよさを味わえるような状態ではなく、もはや色々危なかったので国立往復して帰宅。物足りないので、帰ってきてからロングレース。平坦はいいのだが、登りに入るたび300w以上で踏み続けられないと先頭集団から千切れるという過酷...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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