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状況報告

お久しぶりです。今月は試験と就活で冬休み明けてからはほとんど練習時間を割けなかった。3年生のはずなのに今回の試験が今まで一番きついってどゆこと。まあゼミを残して3卒は達成できそうなのでよしとする。加えて39度の熱が出た(←now)一難去ってまた一難とはこのことなり。試験自体は後レポート1つで終わり。早く体調治して練習する。監督とも話す中で春は館山で過ごす方向で考えていたが、就活も本腰入れないとまずいことが判...

練習報告

スクワット1000回腕立て19回連続で。ペース刻んで一定で。一本一本そこそこ丁寧にできた。余裕だった。試験やばい。3年生で8科目+授業内試験2つ+レポート2つってどういうお笑い山根よ、残念だったな。...

練習報告

スクワット500回×2腕立て17回ラスト100回は鬼えぐった。もはや有酸素トレーニング。自分で言っててなんだが、最後えぐる余裕あるなら絶対1回1回の質を高めた方がいい。ただ1000回ともなると1回の質が落ちてしまうのは仕方ない部分もある。後1回、最後にスクワット1000回連続でやったら、この若干自己満じみたトレーニングも終わりにしようと思う。試験重なるのであれだが、ライドにシフトしていく。スクワット後の腕立て伏せ、最高...

練習報告

29日 腕立て13回30日・31日 休み1日 スクワット400回・300回・300回腕立て14回明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。新年初スクワット。股関節の痛みは昨年から持ち越し。細かいフォームより筋肉に効かせることを意識した。結果格段に辛くなった。筋トレのひとつの成果である、使いたい筋肉に脳が指示出して意識的に効かせる云々のやつできるようになったのかも。ガキ使で小梅太夫がBillie Jeanかっこよく...

練習報告

28日オフバイト後スクワットしようと思っていたがゴロゴロしてたら寝落ちした。今慌てて飛び起きて腕立て12回だけした。...

練習報告

スクワット200×5腕立て11回股関節に違和感が出てきた。膝が爪先より前に出てないか等々のフォームにばかり気を取られて関節に負荷がかかったものと思われる。回転系が自分には必要だと思いながらローラー乗らないのは、この前の久しぶりのロード&ローラー練&パンツ族がたたって股擦れを思いっきりやらかした為である。とほほ。涙小松さんかっこよかった。変わらず優しいし。チャリ部の先輩が誰かしらいる会社で働けたらいいな。...

練習報告

スクワット100×10ロード乗っても良かったが、乗るよりスクワットで筋肉を戻す方が先かなと。500できるようになってからはあっという間。春から夏にかけてずっとやってただけのことはある。夜用事があったので集中して終わらせた。わんちゃん帰宅後ベンチプレスか腕立てする。去年の納会の時に宮本さんからもらったトレーニング本久しぶりに読み返した。自分のトレーニングの考え方はあながち間違いではなかった。(スクワットのこと...

練習報告

荒川5m全力-10mR-10m-5mR-10m-10mR-20m三本120rpm×10m×3(5mR)往路の追い風は踏み踏み。復路の向かい風で回そうとしたら全然足が回らない。神経系の筋肉の弱体化に気づく。帰宅後ローラーで高回転。軽めのギアで綺麗に回すことを意識。辛かった。神経系の刺激入れんの確かにめっちゃ久しぶりだった。回転系も出来るだけ毎日練習しないと。めっちゃ疲れた。やっぱメニューは川より山の方がいい。都民でできればベストなんだけどな。...

練習報告

スクワット750500は余裕になったので750。予想よりいいペース。冬休み開けるか開けないかぐらいまでにはスクワット1000回連続を毎日しても筋肉痛が来ないレベルには戻す。早く最低限元どおりの筋肉戻して自転車のトレーニングメインの練習スタイルに戻す1000回毎日できるようになったらスクワットも重り使う予定。永遠に1000回やり続けるわけではありません750回目標の500回目と500回目標の500回目では疲労度が全然違う気がする。...

練習報告

スクワット500ES書いて夜更かししてたら絶起。大学に行く時間になってしまい荒川行けなかった。めっちゃ自転車日和だったのに。。。筋肉痛がまだ取れんので今日も500でfinというかこれ以上無理。冬休み開けるか開けないかぐらいまでにはスクワット1000回連続を毎日しても筋肉痛が来ないレベルには戻す。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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