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7/18

7/18 WB 15minSST何でキツいし危険でもある競技をわざわざやっているのかわからなくなる時もある。でもそれは自己満足だけでは無いという事を思い出さないといけない。特に今日は。...

A whole new Hinazuru

雛鶴ここ2週ほど外で練習できる日に雨だったりでひさびさのまとまった外練習。雛鶴では、なんとなくの最後の山だけでの合戦になるのは練習的にあれなので、途中で踏んで抜け出し。しばらくすると小原が付いてきたので2人で。ツールの逃げの感じで熱め。だが少しすると、向かい風の緩勾配でムンムン踏んでく小原に対して、自分は前でスピードを落として耐え忍ぶ者、忍者となっていた。「ここを耐えて最後の山にかけるんや」と言うリ...

熱闘WB

7/11 WB UP CX15min ×2 DOWN トんだ。7/12 同上昨日よりトんだ。自転車部㊙︎情報 : 杉岡はキムチが辛くて食べれないらしい。...

1/181

7/8 Chill家でチル7/9 大山田実走が足りてない。出力を早くするペダリングを心がけた。球児たちの熱い夏1/181 Pride of Kanagawa. 第101回全国高校野球神奈川大会開幕...

レペゼン都筑

7/4 WB UP CX15min Down時間を見誤り1セットだけ。7/5 自走 測定 今回の目標はVo2max65以上、最終ワット体重7倍という感じで臨んだ。Vo2maxは前回と変わらず64ちょいで未到達。最終ワットは7.1倍で目標達成(わりといい数字なのでアピールしてくよ)。よくやったわたし。Vo2maxは上がらなかったが、同体重で前回より20w向上したので良い。練習で狙ってた、乳酸値でいう2mol~4mol パワトレで言うL4,L5辺り?の成長が見られて...

あじさい寺

7/3 長尾6諸事情にて闇朝練には参加出来ず、近場で。サイコンの電池が無かったので1つ1つ踏み切る感じ。途中で3輪バイクに乗ったヤクルトレディ(正確にはヤクルトウーマン)を抜かしたら追走してきた。彼女は3輪の利を活かして鋭角コーナーのインを突いて距離を詰めてきた。勾配の緩まる区間では自分の5m後ろあたりにぴったり張り付いて離れない。ツキイチである。そこには卑怯とかそういう感情を感じさせない、彼女の勝利への飽...

今日とてWB

7/1 WB 10分UP CX10分×2 テンポ走15分マンキンで臨んだら、普段通りの感じで普段より15wくらい高く刻めた、が4本目でペースが保てなくなり10分で終了。2セット目も同様。結果としては垂れてしまったが、今までよりひと段階出力を上げることができた。先週しっかりウェイトしたお陰で中心から踏めている感覚。今週もずっと雨だと気づく。WB君と良好な関係を築く。宮本築。...

流し

6/28 鶴見川 寺家あたり 30km前日のスクワットのダメージが中々だったのでふわっと流しに行った。50kmほど流すつもりだったが湿度が高く不快指数高め、まるで亜熱帯、前言撤回、早々撤退。テレ東の「ハイパーハードボイルドグルメリポート」が超絶イチオシ。アマゾン・ネッフリにも最近上がったのでぜひ。youtubeにも期間限定で上がってます。...

練習報告

6/27 ウェイト (フルスクワット10×5 ランジ20×2 ベンチ ダンベル系)トルク不足、臀筋の筋力不足などの伸びしろをウェイトで解放していく。ウェイトすると当日翌日の練習への影響がネックだがそれを越える効果があると思うのでこれから週1は欠かさずやっていく。全日本TT出た3選手はお疲れ様でした。当部で全国トップの選手を身近に見ていると共通なのはずっと実力の成長が止まっていない。その他の部員との違いは色々あるがやは...

練習報告

O山田 4周 with K.K J.O Y.M T.H EiT@K@D@ 部を通していない直の朝練をした。俗に言う闇朝練である。参加者には反社会勢力がいるかもしれないのでイニシャルで。 安定したハイペースで常にキツい。坂や引き終わった後の区間は最近CXをやっていたからか、千切れるほどのしんどさは無い。だがT.Hの引く三高坂後のガタガタ道は毎回歯を食いしばるほど必死だった。 ラストはゴタゴタもあったが、アガっていく2人に着いていけなか...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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