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練習報告

6/27 ウェイト (フルスクワット10×5 ランジ20×2 ベンチ ダンベル系)トルク不足、臀筋の筋力不足などの伸びしろをウェイトで解放していく。ウェイトすると当日翌日の練習への影響がネックだがそれを越える効果があると思うのでこれから週1は欠かさずやっていく。全日本TT出た3選手はお疲れ様でした。当部で全国トップの選手を身近に見ていると共通なのはずっと実力の成長が止まっていない。その他の部員との違いは色々あるがやは...

練習報告

O山田 4周 with K.K J.O Y.M T.H EiT@K@D@ 部を通していない直の朝練をした。俗に言う闇朝練である。参加者には反社会勢力がいるかもしれないのでイニシャルで。 安定したハイペースで常にキツい。坂や引き終わった後の区間は最近CXをやっていたからか、千切れるほどのしんどさは無い。だがT.Hの引く三高坂後のガタガタ道は毎回歯を食いしばるほど必死だった。 ラストはゴタゴタもあったが、アガっていく2人に着いていけなか...

練習報告

朝 長尾6 どうも昔から左脚ハムストが張りやすい体質。今日は起きて30分程度で乗り始めたのでので特に左脚のコンディションが良くない。左右別人の脚のよう。だがメニューに入ると上手く動いたし、出力もまあまあ。ケア。 それは3本目の事であった。颯爽と私の横を駆けてゆく自転車あり。風貌は30代程度の絞り切った軽量級、脚にはあみだくじのような血管の筋。おそらく実業団のヒルクライムなどで上位に入るような選手なの...

花の都大横浜

6/22 部室ウェイト6/23 大垂水→相模湖→津久井湖→橋本 100km高尾に集合したものの雨で雛鶴は断念。まあそのまま帰るわけにはいかないので横浜市民+横浜市民じゃない下田 で山を少し周っていった。一級安全走行師としての能力を惜しみなく発揮して走った。帰りは全員同じ方面なので16号で花の都大横浜へ。されば港の数多かれど、この横浜にまさるあらめや...

6/21

相模原→宮ヶ瀬→裏ヤビツ→246 120km全体的に速く走って早く帰る練習。いつもは宮ヶ瀬から清川を通って100kmのコースだが、少し距離を増やして今日はヤビツへ。 宮ヶ瀬はいつもどおりで途中を曲がって裏ヤビツ。ここを前回通ったのははるか昔で、思ったより林道感満載。 山に入るほど雲が厚くなってきてなんだか薄暗い。平日で人も車もすれ違わない。何度か後ろから車が来た音がするが振り返っても何もない。山の中から誰かに見られ...

6/20 WB

WB CX15min 5分走今日とて クリスクロスまだまだ スキル不足...

6/18 3部練

朝 長尾6 30km長尾酸素薄ない? wow wow昼 WB CX(クリスクロス) (120sLT-30sVo2)15min×2 25km夜 元塾高サイクリング部飲み会練 0kmwith宮本さん 田中さん 飯田さん 嶋 はぎ延々懐古で原点回帰。...

灼熱!熱闘宮ヶ瀬(仮)

宮ヶ瀬 2周 115km with かけ湯組(下田 吉田 山根)without 湧介野崎を人的補償で手放してしまい胸が痛んだ。体感で酸素は薄かったがマイメンに乗っていたので小気味よく踏めた。諸々あり2周で切り上げ。2年生は後ろを見ながら考えて走れるとなおいいよね周りをよく見て目指せ上級者加田さんコバとんありがと回収車Yeah吉田とお話ししながら帰宅。...

6/14,15

6/14 およそ80kmG→クジラ橋→若葉台→尾根幹→大山田 道中ペースで坂でソリア。ソリアが課題だが、しばらくレースは無いのであくまでメインはミドル。午後 HVで新車を受け取り、流れでCコース帰ってきたぜマイメンCanyon高めろコンビネーション、アゲろモチベーション6/15部室ウェイト...

RCS 川島町役場前ラウンド

DNFフィジカル的にもスキル的にも今回のようなレースに対応できていない。スタート前はすることも無かったので委員長と話しながら先頭に並ぶが、真ん中にいたためスタート後に左右からの波に飲まれた。以後要注意先頭付近は人が密集していたが、少し後ろになると1列に。当然横風の風下にいれてもらえるわけもなく強風に吹き飛ばされてたら赤旗。クリテで上位に入ることが目標でないため、これから毎クリテに向けてバチバチに合わせ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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