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練習報告

6/21 大喜多家将くんに遊ぼうよと言われたので自転車で家まで行って遊んであげた。楽しかった。25km。6/22 なるしまBB交換のつもりでなるしまへ行ったら、異音の原因はゾンダの後輪だと言われて直してもらった。ついでに色々なネジを増し締めしてもらった。新車のような乗り心地になった。ありがとうなるしま。25km。...

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6/20 固定ローラーアップ5分、(2m-2m)×5。300w、302w、307w、308w、311w。5本ぴったりで追い込むことを目標とし、固定ローラーシッティング縛りを考慮して300wに設定。レスト中も脚を回すことを意識した。実際に5本目で出し切れたので良かった。なぜか固定ローラーだと自転車から異音がしない。20km。...

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6/19 湾岸道路一昨日鳴り止まなかったクランクを昨日外し、グリスを塗って今朝5時に卍氏で家を出発した。しかし家を出るなりクランクは再び悲鳴をあげた。自転車が空中分解しそうだったので引き返し、サクッと湾岸道路でゼエハアして帰った。原因もわからないしガン萎え。ここまでか。30km。...

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6/17 青根橘田、澤部、宮本→三宅+小林と。普通に遅くてお荷物状態だった。そこそこ走れていた頃をイメージして牽いてしまい、先頭でオールアウトすることが最近多い。弱体化を考慮したペース配分をしないと練習を完遂できず、結果的に意味がないので気を付けよう。峠の下りは自分史上最高に速い気がする。宮ヶ瀬や道志と違い、高尾山口集合では片道60kmの自走の半分がキンタマサイクリングロードになる。おかげで家まで呼吸できて...

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6/16  ローラー3本ローラーで30分アップ→固定ローラーでSFR、(2m-2m)×2。インターバルの1本目突っ込みすぎた。パワーは抑えて本数を増やさねば体の調子も戻らない。30km。...

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6/12 米朝首脳会議4×21本目は小林について2mをave.390wで登り、完全に脚を使い切った。数ヶ月ぶりのインターバルに脚がシャットダウンし、残りも生死を彷徨うほど全力で登ったがもはや止まっていた。自分の爆発的弱体化に絶望しながら1、2年生の成長に驚いた。みんなめちゃくちゃ速かった。どうゆうこと。75km。...

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6/9 宮ヶ瀬1年生2人を追い込ませようと試みたが、結局自分だけ追い込んで脱水症状+熱中症になった。2時間昼休憩をした後、大喜多車の誘惑を断ち切ってなんとか帰路に着いた。ゆっくり走っているうちに熱中症は治ったが、今度は排気ガスの吸いすぎで呼吸できなくなった。六本木からずっと吐きそうだったが這うように帰宅した。トイレに駆け込んで嘔吐したら腹筋が攣り、死んだゴキブリのようにひっくり返ってゲロまみれになった。...

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6/8 大垂水表裏表裏。2セット目はダンシングが快調だった。とはいえ、早急に対処すべき領域は1m-5mなので快調にダンシングしている場合ではない。35km。...

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6/7 家→日吉、川崎→家暑かったが新しいジャージは着心地よかった。少し太っていた。45km。...

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5/31 Odaiba→ArakawaIt feels nice to write in English, so I went out to practice just for the sole purpose of writing this journal. I first went to Odaiba thinking that I could spin my legs and clear my head. As it turned out, my body was fast asleep and I couldn’t even spin my legs without panting. I felt pretty bummed out after doing a quick lap around the Odaiba area, but when I returned to Toy...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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