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試合結果

7/14 TRS3戦1kmTT 1'10"7自己ベストは出せたが、インカレ出場の夢は潰えた。スタンはまずまずだったが、伸ばすとしたらやはりここであった。もちろん2周目以降もだが。4kmIP 5'16"?1kmTTの直後&メンタルブレイクによってこちらもボロボロ。体の使い方はまあ良かったか。段抜きかチースプか。距離 10km計 217km...

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7/11 g8 ×1 固定ピストもがき60km7/12 ウエイト デッドリフト ピストローラー20km計 207km...

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7/4 バンク周回練 スタン5本くらい 20km7/5 ウエイト デッドリフト 筋トレ各種7/6 ピストローラー固定30sもがき ×530km7/8 都内某所 5周4周目までチェーンローテ。ラスト1周は1列。そこそこ踏めた。77kmバンクのスタンのせいか、膝に違和感を抱えた1週間であったが、昨日休んだところ結果的に事なきを得そうで一安心である。計 127km...

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6/30 雛鶴dnf暑過ぎ。大垂水を過ぎたあたりで意識が朦朧とし始めた。次第に脚に力が入らなくなり、雛鶴中腹で離脱。休憩して少し回復。這うように帰宅した。メニューが満足にできず無念。しかし今日はなす術がなかった。距離 128km計 947km...

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6/27 小山田DNF 小4三宅&大前の牽きが強烈で、あっという間に千切れてしまった。4周走って終了。遠回りして帰宅。夜にピストローラー1時間程度。距離 102km6/28 デッドリフト 無理に負荷を上げずに、良い感じにえぐれる重さで。6/29 ローラー10m ×2 289w、316w固定ピスト30sもがき ×3扇風機を導入したらちょっと踏めるようになった。左脚のペダリングがやはりイマイチ。ピンポイントで筋肉を意識できない感じ。言葉で表現するのは...

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6/22 ローラー15m 286w固定ピスト30sもがき ×5距離 20km筋トレ各種6/23 gggg ×2あまり踏めず。途中からシッティング縛り。みんな速い。半端ない。距離 32km6/24 強さ引き出す乳酸菌r1 ×5何とか4分切りでまとめられた。4本終わった時点でボロボロだったが、後輩たちの基準獲得祭りの一報が入り、負けじと気合いでもう1本。左脚のペダリングが微妙だった。帰宅したら固定ピストが視界に入ったので30sもがき×3距離 47km計 687km...

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6/19 ウエイト デッドリフト 6/20 体調が優れなかったので大人しくしていた。6/21 ウエイト スクワットピストローラー 30m距離 15km計 588kmスクワットの方がデッドリフトよりも脚にジワジワ効く感じがするが、膝の安全第一。...

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6/16 ローラー120rpm10m 20m281w270wから5分ごとに10wずつ上げていこうと目論んでいたが、290wのターンで調子に乗ってしまい、ラスト3分でガン垂れした。もしかしたら自己ベスト?筋トレ色々距離 20km6/17 青ネギ療養班にて。要所要所で追い込む感じで。ウエイトのおかげか、終盤でも以前より踏めるようになった気がする。裏垂水では何とかNP300wを達成。だが、何食わぬ顔をしたリトルコンタドールにあっさり捲られた。無念。距離...

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6/12 ウエイト スクワット6/13 朝練 gggg ✖️2始めの4本はペースメーカー担当。340~350wくらい。みんな楽そうだった。私は辛かった。5本目以降は脚が止まった。インターバル弱い。午後 バンク練周回練 2000f 1600f 1600f車間距離広い病に悩まされている。詰めようとしても思うように詰められない。そして後ろであまり休めてない。くそー何でだー。距離 50km計 422km6/14 ウエイト デッドリフト...

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6/10 ローラー10m120rpm 10m289w 10mDNF(騒音のクレーム)筋トレ6/11 ローラー10m120rpm 10m292w 10m282w筋トレベースの鍛え直し。就活前よりも体重増えてるのでこんなもんだろう。スクワット、デッドリフトの動きをサドルの上でも意識する感じで。筋肉の使い方を覚えるという点でもウエイトはやはり大事な気がする。距離 55km計 372km...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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