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練習報告

ロンドン周回 100km本当は昨日やるべきメニューだったが所用で忙しかったのと足にキテた為、昨日をオフにして今日やった。メニューのテーマはendurance & sprintという事で、15分FTP75%で最後もがくを10セット。アップとダウン含めるとなんと2時間50分コース。外練なら余裕でもローラーでここまで長いと萎え萎え太郎である。実際スプリントがジワジワ効いてきて後半は絶え絶え太郎であった。ちょっと足りなかったが、100kmのモ...

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ワトピア周回 85km3ヶ月コース今日はenduranceらしいので無限にローラーに乗る。FTPの75%で2時間。精神的にも肉体的にもとても疲れた。...

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ワトピア周回 30km3ヶ月コース今日はフリーの日らしいので適当にワトピア周回。TSSは1日あたり多くても100とかなのでこのペースなら毎日続けられる(かもしれない)やっぱり峠のタイム一位とか人外だと思う。...

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ニューヨーク周回 45km例のごとく3ヶ月コース。今日はケイデンス&テンポらしい。その名の通りペダリングを鍛えるインターバルメニュー。アップの後、1分ずつ片足ペダリング×10回。そのあと2分間FTP75%、1分間90%を10回。最後に90%10分でグェー。1時間くらいで終わるはずがインターバルが無限に続いたせいで2時間近くになって結局11時過ぎまでかかった。僕は左足の方がペダリング汚いらしいので気をつけていこうと思う。まる。3...

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4日ロンドン周回 35km前日徹夜だったせいで学校から帰って仮眠とったら思ったより寝てしまう。これは良くないと思いローラー乗ったら今日はロンドンらしいのでとりあえず一周分走ることにした。ZWIFTの良いところは誰かしらがいつでも走ってるので、とりあえず良さげなペースの人につけば結構練習になるとこだと思う。6日 ワトピア周回 60kmせっかくだしワークアウトやるかと思い3ヶ月コースという奴を選択、初日は1時間半とにかく...

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11月30日(金)山周回 40km5限がなくて早めに帰れたので今日もローラーに乗る。適当にコース選んだが平地で前引いてくれた外人が上りで飛んでってボコボコにされた。疲れた。12月2日(日)ワトピア周回+FTPテスト 60km昨日1~6限授業で疲れ果てた上に研究発表が近くてヤバイのでバーチャル空間で練習する事に。周回コースをまあまあのペースで30km走った後にせっかく月初だからとFTPテストをやった。結果は驚愕の215w。全然笑えな...

練習報告

11月27日ワトピア周回 28kmZWIFTデビュー。パワーメーターの認識も一瞬だしストレスフリーでセットアップ出来た。あの界隈は通信規格の沼なので開発陣は苦労しただろうな、と一人で感慨に浸る。走り始めてみたは良いもののクソザコ。よくわからん光ってるチャリにすら抜かれまくった。ヒーヒー言いながら登って下って走り終わったら自動測定のFTPは150と出てた。20分も全力で踏む区間なかったので参考にならないとはいえショックで...

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おーいお茶走行距離 130km鶴岡で地獄の10日間を過ごし、57kgあった体重が54kgを割り込む事態に。帰ってきた時点でもう死にそうであったが、袋井エントリーしちゃってるのでなんとか足を戻さねばと思い石井の誘いに乗ったのであった。正直さるかに合戦の方が近場で嬉しいのだが今の時期は稲刈り真っ最中なので断念し、片道45kmをヒーヒー言いながら向かった。着いた時点でハンガーノックで正直ヤバかったがウィダーを流しこみ皆と合...

試合結果

山形村ヒルクライムクラス3 17位 1時間25分56秒3年ぶり?の山形村ヒルクライム。大統領と故・小島選手と極寒の中野宿したのも今は良い思い出。当時はちょっと登れるくらいじゃヒルクライムレースじゃ勝てないと言うことを痛感させられたレースであったが、直前のコンディション調整でまで同じ轍を踏みたくは無かったのできちんと前泊で挑んだ。民宿かねもと、おすすめである。来年山形村が開催されるかは微妙らしいが後輩達には参...

練習報告

5月16日(水)SFC→日吉→SFC75km恒例の水曜日授業の為矢上へ。体調はマシにはなったがやっぱり踏めない。余裕を持って出たはずが渋滞にも巻き込まれて結局ギリギリ着になってしまった。帰りは踏もうと思ったら今度は向かい風。やっぱりヒーヒー言いながら1時間半かけて帰る羽目になった。途中の登りは結構頑張って踏んで追い込めた感はあるので良しとしよう。胸焼けが激しいのでどうにかスッキリしたい。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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