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練習報告

7月8日東京都内某所1周8kmのコースを5周2列ローテを初めてやった。1周目は全員で、2周目以降は半分の人数でローテをする予定だったが、少し自分のペースが落ち気味だったため、3周目以降はローテには加わらず、後ろからついていった。今までは5周目の途中でちぎれてしまうことが多かったが、今回は最後のスプリントまでは耐えることができたことは収穫だと思う。次は最後までローテに加わることができるようにしたい。...

練習報告

都内某所を70kmほぼ平坦基調なので、得意なコースではあったが、前日のレースの疲れか調子はイマイチ。しかしながら逸見さんと大東の引きで最後いい感じでオールアウト出来た。袖ヶ浦エンデューロでも感じたが、最近脚がなくなってからのもうひと頑張りで踏める距離が長くなっている気がする。...

練習報告

7月7日小山田の小5周110km大前さんと小野さんが先頭でスタートしたためスピードが速く、1周目の途中でちぎれてしまった。その後信号のおかげで追いついたが、1周目の最後の上り坂でちぎれた。その後は加田さんと走ることになった。5周目の上り坂の前で纐纈に追いついたが、上りでちぎれた。今までは先頭のグループとは別で走っていたため、大前さんと同じグループで走るのは初めてで、スピードの違いを実感した。少しでも長くつい...

練習報告

7月3日G7 122kmGを登っているときにニップルがとれるという予想外の事態になったため、朝練が終わった後自宅に帰り、その後日吉で授業を受けてからハートビューにも行った。そのため距離がだいぶ伸びた。7月4日G8 ロード82kmバンク練 周回練20周 スタン400を2本バンク練ではスタンの時にペダルを下に踏んでしまっていて、体重を無駄にかけているためロスが多くなり、スピードが出なかった。ペダルを回したり、ハンドルを引くと...

練習報告

6月30日雛鶴 合計176km緩やかだが長い上り坂が続いていることがきつかった。サンクス高尾山口から37kmほどのコースうちラスト10kmくらいまではついて行けたが、そのあとちぎれた。きずくは相変わらず早く、先頭で余裕そうに進んでいた。正直すごいと思う。7月1日東京都内某所の平地の1周8kmのコースを5周。合計73km1、2周目は先頭交代の練習。3周目は肘を少しぶつける練習。4、5周目はスピードを上げていく練習。最後の周の真ん...

練習報告

6月26日R寺5本 76キロ2回目R寺は1回目とは異なり、3人ずつで走ったが、そのペースについていけず、トンネル(屋根のあるところ)に入る前の直線らへんでちぎれた。後半になるとペダルが踏めなくなるのは体力の問題だと思う。ダンシングもうまく取り入れてペースを上げる必要がある。6月27日G4×2西葛西のサイクルパラダイスまで自走106キロ今日は風が強く、横からの風に煽られることがあった。また向かい風になるとかなりパワーを使...

試合結果

6月24日国体予選 記録会200m:13.5541km:1.20.9351回目の測定と比べて、ハロンはほとんどタイムが変わらなかったが、1kmは3秒ほど速くなった。前回と比べると体力は少しだけついたが、まだまだ足りないことがよくわかる結果となった。今後のトレーニングとしては、①vo2向上のためにG坂により負荷をかける②3本ローラーできれいなペダリングの感覚を身につける③自走でのスピードを上げるこれらに意識して次の記録会で良い成績を残せ...

練習報告

6月20日日吉朝練筋トレローラー30分ワットバイク1kmもがき筋トレは久しぶりだったせいか、少しキツイ気がした。継続する必要があると思う。ローラー30分はケイデンスは100以上は保つことができたが、もう少しケイデンスを多くすることができるようにしたい。今週末の国体予選に向けて、1kmを試して見たが、やはり後半30秒でどれだけ踏めるかがカギとなると思う。さまざまな練習を通して、いい結果を出せるようにしたい。...

練習報告

6月19日G4×2 62キロ苦手な登りに対して今日の1本目はダンシングの時間を今までより長くしたらついていけた。しかし、3本目くらいになって、ダンシングの力が1本目より衰えて来ると、ちぎれてしまった。5本目はシッティングで辻本さんの後ろについていったが、6本目で辻本さんがダンシングを始めると、またも、ちぎれた。体力がないのはわかっているが、毎回の練習で自分にはどういう登り方があっているのか、探りながら練習してい...

練習報告

6月17日初めての青根 185キロ緩やかで長い上り坂に苦戦した。VO2の値が低いせいか、すぐに息が上がってしまい、登るにつれてペダルを踏まなくなってしまった。これに対処するには、ジャイアンツ坂は良い練習場所だと思うので、毎回の朝練で常に全力を出していきたい。あと、下ハンを使うのが苦手だということも分かったので、下りと平地で意識的に下ハンを握るように心掛ける必要もあると思う。月曜日から日曜日で478キロ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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