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練習報告

9/20 25km

固定10m×2

速い人の真似をするのが一番だと思い、ワットこそう◯ちだが死ぬほど追い込めるよう頑張った。

追いつき追い越すくらいの気持ちで日々成長。


計205km

練習報告

9/19 20km

固定40m

ゼミ合宿、山形村、そして週3終電帰りの激務でオールアウトし体調をやや崩していたが、何とか回復し自転車の回収にも成功したためついに練習再開。

未だ先が見えず、モチベーションをどう上げればいいのか迷っているところではあるが、まずはバンク合宿。


計180km

練習報告

9/19 荒川さん

左右バランスを意識しながらメディオ強度ータラタラの繰り返し。

帰り30kmは向かい爆風で、何度も自転車を川に投げ捨てようかと思った。

体重が59kgで安定した。登らない限り軽いメリットはないが、体が異常にかっこいいのでしばらくはこのままでいく。

60km。

255km。

練習報告

9/19 三浦イチ 138㎞ 

いつもは左の方角に行ってるので今日は下に向かった。
途中までは混んでいたので横須賀過ぎたあたりからペースを上げていき、松輪の所はTTをして早期帰宅を目指した。終盤のソレイユから鎌倉でダレてしまったが準高速道路環2は頑張って踏んで帰った。

阿武咲と武井咲ほぼ同じ。

練習報告

9/13 ローラー20m
耐乳酸メニュー。2m270w30s320w×8

距離 15km

9/16 寺×4
久々の寺。3分40秒台は3本で限界。4本目は垂れた。強烈な気持ち悪さと四頭筋が焼けるような感覚に襲われた。ものすごく追い込めた。

距離 51km

9/18 ヤビツ
たくさん乗りたかったが、ヤビツで既に死にそうだったので20m走に変更。その後裏を下り半原を通って素直に帰宅。そんなに強度高くなかったはずなのに疲れた。暑すぎ。風強すぎ。

距離 120km
計 551km

練習報告

9/18 固定ローラー1h+実走1h

とにかく疲れた。
体がねじれすぎて常に左を向いたまま真っすぐ走っている。

40km。

195km。

練習報告

9月1日  20㎞
9月3日  60㎞
この間風邪
9月10日  50㎞  羽田  特筆事項なし  遅い
この間も風邪
9月15日  50㎞  羽田  遅い
まだ風邪
9月16日  65㎞  多摩湖  加田と  道が悪いんじゃあ

9月18日  80㎞  小山田小3→カフェ  加藤さん、井上さん、北井、くま、私
  加藤さんライドで小山田。高強度が久しぶり過ぎてくま&加藤さんにぼこにされてしまった。2周で切れて3周目は北井に引いてもらってなんとか完走。

計  325㎞

練習報告


9/18 小山田 66km with 加藤さん 井上さん 田中さん 宮本さん きたい

昼頃からの練習だったが暑かった。小3周をアゲアゲで。
毎度加藤さん主催の練習はレースのときのようなキツさが味わえるので、部でもこんな練習が出来たらいいな。

バイトだったので急いで帰ってマルトデキストリン飲んだ。


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9/18 バンク練

4000ST・3200ST

団抜きは無理せず後半に上げていく感じだったがイマイチ上手くいかず36秒。平塚で27秒くらい出したい。

その後走順を変えて3200ST。
こちらの方がタイムの上下を抑えられそう。
平塚が楽しみ。

慶應も楽しいけど神奈川も楽しい。良い後輩に恵まれていることを実感する。引退するのが寂しいなぁ。

25km

340km

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9/17 バンク練

2000F&2000ST&3200ST&4000F

美鈴湖の時に比べてスタンのダメージがそれ程でもないし何より後ろで休めるので結構良い感じになってきた。

明日は団抜き1本計るだけなので集中してそれなりのタイムを出したい。

35km

315km

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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