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練習報告

5/25 お堀×8

段々早く走れるようになってきた。このコースに慣れてきたというだけな気もするが。

45km

794km

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5月25日 彩湖往復+親戚の家まで自走 95㎞
朝練が雨で中止となってしまったが、着替えたあとだったのもあって2時間ぐらい布団の中で悩んだ後に、TTバイクに跨ることに成功した。小雨だしすぐに止むと思っていたが、彩湖に着くと本降りになって来たので急いで帰宅。午後は止んだので、親戚の家まで往復した。今週及び来週でどれだけTTバイクに跨がれるかが勝負である。

計 1082㎞

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5/25 sfc 自走 行き帰り 113.4㎞

いつもより脚が重く感じた。ギアをインナーにしてケイデンスを上げて走った方が楽に走れた。風も少し強く左右に振られることも多少あった。改めて自宅とSFCの区間は上り坂が多いと思った。あと、走っているとき注意力散漫で危ない思いを何度かした。

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5/24 g7サミット

池辺さんと野生のピュアホワイトに遭遇。
1本試走し、3本やってレストを挟み、また3本。ピュアホワイトはレストなしで2分切りを延々と繰り返していたようだ。恐ろしい。自分はほぼ毎回千切れた。けど非常に追い込めた。

距離 42km
計 738km

練習報告

昨日書き忘れていたので、昨日の分も一緒に書きます
自走 計26キロ
ローラー 1時間 30キロ
計56キロ
走行距離 856キロ
ローラーでは片足で回すなど、ペダリングを綺麗にする練習にも取り組みました

練習報告

今日 38km
朝 自走 日吉朝練 スクワット 体幹 他
フルスクワットがオススメだと聞いたのでそうした。

昼 Wb 5分up 20分メディオ 5分rest 20分走。今日もttの感じで。最後10分は骨盤が揺れ揺れになってしまった。
終わった後のお風呂で有意義な話を聞きモチベーションUP。
帰りもtt。Wbも負荷が自然でよいが、やっぱり実走がナンバーワン

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5月24日 家→物見村→家→日吉→家 166㎞
行きの荒サイ及び物見山までの区間は、得意の追い風平坦だったため足がクルクルだったが、物見は激坂地獄であったため皆さん飛んで行ってしまい、1人ひーひー登った。帰りはさわべ主導のもとゆっくり帰った。明日も土日もTTバイクしかならないことに気づき、ロードで部室まで行ってTTバイクに乗り換えて帰宅して締め。TTバイクやっぱ速い説。

計 987㎞

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5/24 15km

自走

膝が痛い。
大事な時期なのにモチベーションがどんどん削られていく。

計890km

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5月24日
はつものみ ペース1レース1
水曜練、崎戸・澤部・宮本と。

特に何をしたかといわれると思いつかないが、なんだか疲れた。
信号のある道を100km近く走ると、別種の疲れが溜まる。

体幹の使い方をすっかり忘れ、ふくらはぎだけで134km走った。長ぇ。

30分待っていただきありがとうございました。


134km

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5/24 青根

暑さ避けの為に普段より3時間程早く出発。お陰でローディーが少なく集中出来て一石二鳥であった。

ひたすらペースを刻み続けて最後まで。
今日のテーマは出来るだけ脚を回し続ける事だったので休憩もいつもの所で5分2回のみ。ジワっと疲れる感じかと思ったがガッツリ疲れた。まだ弱い。

165km

749km

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keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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