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練習報告

昨日 フラ4.7 140km
ひさびさにしっかり乗れた。ジャスティス

今日 グリ6 170km
こっからベースつくっていくぞ~

もう独りで歩けない 時代の風が強すぎて
Forever Love Forever Dream

練習報告

グリーンライン6 170km ほんとよく完走できたものだ。 明日は乗らない。というかもう無理

練習報告

2/23 館山season2 day3

green6

出発前newおもちゃのペアリングに失敗し、never been enough for meだった。

昼休憩で接続に成功してからはアゲアゲ。洗脳から脱け出し元気良く帰宅した。
高校生もそこそこ頑張っていたようで何より。

ちょっと無理したら膝が死にそうなので明日は大人しくしてよう。

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2/22 

フラワーライン5周 145.97km

とても寒い一日だった。午前中は雨に振られながらだったため、ブレーキが効かずいつもとフィーリングが違った。また、昨日の養老の疲れが取れておらず身体が少し重く感じた。1周目の終わりにスローパンク。3周目で合流。

食後はとても寒かった。4周目の原くんが暴走していて完全に意識が飛びながらひたすらついて行った。内心lsdのはずなんだけどなーと思っていた。ただただ辛かった。

練習報告

2/22 春合宿② 2日目

フラワーライン周回6。

昼休み中は寒すぎて本気で永眠するつもりだったが、頼れる主将が引きずり出してくれた。ありがとう小野くん。
お礼に洗脳を解いた。

東京最高。

175km。

1105km。

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フラ3+3
180km

ペダルを引くことを意識したら走りやすくなった。逸見さん有難し
膝が逝ってしまうちょっとやばい

練習報告

2/22 館山season2 day2

flower3+3

出発前から雨がぱらついていたので緊急時に備えてフラワーに変更。

極寒。会陰。洗脳。三重苦。

練習報告

2/21 養老 113.95km 試走+インタバ×3

とりあえず今日はキツイ一日だった。

様々な勾配のあるため練習場所としてはいいところだが、できることならもう走りたくないぐらいキツかった。

3本のインタバは1本目が一番楽に登れた気がした。シッティング多めで緩勾配では引き足をつかってトルクをかけながらクルクル回せていたので、脚よりもしっかりと心拍に負荷をかけられた気がする。2本目はほとんど記憶がないが、ダンシングが多かった気がした。一本目よりもスピードは落ちていた。脚のほうが先にキツくなった印象。体幹は以前よりも使えるようになった気がする。3本目は逸見さんや宮本さんについていくようにしたものの、車間がどんどん空いていった。ダンシングも全然続かず。完全にエネルギーが切れハンガーノックに陥った。

明日は足をいたわりながら走りたい。

練習報告

養老
100km

久々に頑張って登る練習。
予想以上に早く走れなかった。
全身で力を入力できない問題と坂によって走り方を変えることができない問題が発見された。
一つ目は体で覚えていくしかないが、二つ目に関しては先輩から聞いたりして意識して変えることができるので少しずつ学んでいく。
ペダルを踏む一辺倒で引くことをすっかり忘れていた。
緩い傾斜では引くことが大切らしい。
また、緩い傾斜で自転車が思うように進まない。
ギアをかけて踏む能力か欠落している。

練習報告

2/21 春合宿② 1日目

養老の瀧レペティション×4。

4本ともほぼ14m、265~275w。斜度が一定ではないので平均ワットはまあ良し。

相変わらずキツい斜度で高出力を出せない。筋トレ+高強度練習かな。

120km。

930km。

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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